{"id":573,"date":"2024-09-02T09:28:00","date_gmt":"2024-09-02T09:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/geelgeluk.nl\/?page_id=573"},"modified":"2026-01-27T15:01:35","modified_gmt":"2026-01-27T15:01:35","slug":"mama-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/geelgeluk.nl\/?page_id=573","title":{"rendered":"Postnatale &#038; Mama yogilates"},"content":{"rendered":"\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-lbc4eolh-29a6e66c1a7cc8193e26b1003a768695\">\n.avia-section.av-lbc4eolh-29a6e66c1a7cc8193e26b1003a768695{\nbackground-color:#e0c1b3;\nbackground-image:unset;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-lbc4eolh-29a6e66c1a7cc8193e26b1003a768695 main_color avia-section-default avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_two_fifth  avia-builder-el-first  avia-bg-style-scroll container_wrap fullsize'  ><div class='container av-section-cont-open' ><main  role=\"main\" itemprop=\"mainContentOfPage\"  class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-573'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-l9cnysh6-50f29708ffb884f57266ba5fb6ad2f1e\">\n#top .av_textblock_section.av-l9cnysh6-50f29708ffb884f57266ba5fb6ad2f1e .avia_textblock{\ntext-align:left;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-l9cnysh6-50f29708ffb884f57266ba5fb6ad2f1e '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><h2><\/h2>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Een warm welkom voor jou als moeder<\/h2>\n<h6><\/h6>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><strong>Of je nu pas bevallen bent of al jaren moeder, ik ondersteun je graag in je herstel.<br \/>\n<\/strong><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><strong>\u00a0<\/strong><\/h5>\n<\/div><\/section>\n<\/div><\/div><\/main><!-- close content main element --><\/div><\/div><div id='after_section_1'  class='main_color av_default_container_wrap container_wrap fullsize'  ><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-573'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n<div  class='flex_column av-th7h-d9dd7b7d02d458ccbb9d9ae486306dd8 av_two_fifth  avia-builder-el-2  el_after_av_section  el_before_av_two_fifth  avia-builder-el-first  first flex_column_div  '     ><p>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-l9co2n8w-8536b56f150a2f69e073bbee8cd8d0c9\">\n.avia-image-container.av-l9co2n8w-8536b56f150a2f69e073bbee8cd8d0c9 img.avia_image{\nbox-shadow:none;\n}\n.avia-image-container.av-l9co2n8w-8536b56f150a2f69e073bbee8cd8d0c9 .av-image-caption-overlay-center{\ncolor:#ffffff;\n}\n<\/style>\n<div  class='avia-image-container av-l9co2n8w-8536b56f150a2f69e073bbee8cd8d0c9 av-styling- avia-align-center  avia-builder-el-3  el_before_av_image  avia-builder-el-first '   itemprop=\"image\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\" ><div class=\"avia-image-container-inner\"><div class=\"avia-image-overlay-wrap\"><img decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\" class='wp-image-475 avia-img-lazy-loading-not-475 avia_image ' src=\"https:\/\/geelgeluk.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/diastase2-1-260x300.png\" alt='' title='diastase2'  height=\"300\" width=\"260\"  itemprop=\"thumbnailUrl\" srcset=\"https:\/\/geelgeluk.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/diastase2-1-260x300.png 260w, https:\/\/geelgeluk.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/diastase2-1.png 477w\" sizes=\"(max-width: 260px) 100vw, 260px\" \/><\/div><\/div><\/div><br \/>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-lsym07tu-6cd27dfe17a3045f3284c5a50c3f2a73\">\n.avia-image-container.av-lsym07tu-6cd27dfe17a3045f3284c5a50c3f2a73 img.avia_image{\nbox-shadow:none;\n}\n.avia-image-container.av-lsym07tu-6cd27dfe17a3045f3284c5a50c3f2a73 .av-image-caption-overlay-center{\ncolor:#ffffff;\n}\n<\/style>\n<div  class='avia-image-container av-lsym07tu-6cd27dfe17a3045f3284c5a50c3f2a73 av-styling- avia-align-center  avia-builder-el-4  el_after_av_image  avia-builder-el-last '   itemprop=\"image\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\" ><div class=\"avia-image-container-inner\"><div class=\"avia-image-overlay-wrap\"><img decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\" class='wp-image-477 avia-img-lazy-loading-not-477 avia_image ' src=\"https:\/\/geelgeluk.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Diastase-check-300x242.png\" alt='' title='Diastase check'  height=\"242\" width=\"300\"  itemprop=\"thumbnailUrl\" srcset=\"https:\/\/geelgeluk.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Diastase-check-300x242.png 300w, https:\/\/geelgeluk.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Diastase-check-495x400.png 495w, https:\/\/geelgeluk.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Diastase-check.png 597w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/div><\/div><\/div><\/p><\/div>\n<div  class='flex_column av-196n1-c4f7bafaa2ce6062b123ee0917d494ee av_two_fifth  avia-builder-el-5  el_after_av_two_fifth  el_before_av_one_fifth  flex_column_div  '     ><section  class='av_textblock_section av-l9co07jk-67bb580c3d441f6cef12bae157eb06f9 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p><strong>Postnatale yoga &#038; Mama Yogilates<\/strong><\/p>\n<p>Tijdens deze lessen heb je een moment om echt even met je aandacht helemaal bij jezelf en je eigen lichaam te zijn. Dat kan als moeder an sich al een overwinning en heel dienend zijn. Een moment om te voelen hoe het met je gaat; wat speelt er op verschillende lagen: fysiek, mentaal en emotioneel? Wat heb jij nodig om misschien dichter naar betere balans te bewegen.<\/p>\n<p>Verder werken we aan het stabiliseren, sluiten en versterken van het postnatale lichaam met name rondom het bekken, de bekkenbodemspieren, core en rug. Het verlichten van specfieke klachten in bijvoorbeeld de schouders of polsen veroorzaakt door het vele dragen en voeden van kleintjes die langzaam steeds zwaarder worden.<\/p>\n<p>In het geval van een belly birth deel ik specifieke massagetechnieken en oefeningen zodat jij je weer helemaal vertrouwd kunt voelen met je hele lijf en eigen kracht.<\/p>\n<p>Ik werk met verschillende levels (niveau&#8217;s) in mijn lessen zodat ik iedereen veilig kan houden, maar ook voldoende uitdaging kan bieden aan mama&#8217;s die daar al aan toe zijn. Je hebt de mogelijkheid om lessen te volgen met de Kwartaal Kaart, dan ben je verzekerd van een plekje in een groepsles en wordt je gestimuleerd om wekelijks een moment te nemen om te werken aan je eigen lichaam. Je kan ook kiezen voor een strippenkaart en losse lessen te volgen op het moment dat het jou uitkomt. Kijk in <a href=\"https:\/\/geelgeluk.nl\/?page_id=1044\"><strong>het rooster<\/strong><\/a> voor de beschikbare plekjes en boek je plekje.<\/p>\n<p>Eerder dan 6 weken les? Of liever priv\u00e9 of met een vriendin bij je thuis les? Neem contact op voor de mogelijkheden.<\/p>\n<\/div><\/section><\/div>\n<div  class='flex_column av-astct-cc511546b0e855120e21bd406a33f50e av_one_fifth  avia-builder-el-7  el_after_av_two_fifth  el_before_av_section  avia-builder-el-last  flex_column_div  '     ><section  class='av_textblock_section av-mkkxj5jw-b47a96f63a8fa2b64921e5c52980f915 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p><strong>Level 1<\/strong><br \/>\nJe bent welkom bij de postnatale yoga level 1 vanaf 6 weken na de bevalling 8 weken in geval van een belly birth. De meeste mama&#8217;s die dit level volgen zijn 6 weken tot 1 jaar geleden bevallen. Ervaring met yoga of pilates niet vereist.<\/p>\n<p><strong>Level 2<\/strong><br \/>\nVoor level 2 is het nodig dat je weer bewustzijn en enigzins controle hebt over je postuur en met name je diepe dwarse buikspier en bekkenbodem. Dit leer je in level 1. De meeste mama&#8217;s die dit level volgen zijn 6 maanden tot 2,5 jaar geleden bevallen.<\/p>\n<p><strong>Level 3<br \/>\n<\/strong>De Mama Yogilates level 2 &amp; 3 is voor mama&#8217;s die het fijn vinden om in een groep van gelijkgestemden verder te werken aan het versterken van hun gehele lichaam. De huidige mama&#8217;s in deze groep zijn tussen 1.5 jaar tot 5 jaar geleden bevallen.<\/p>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><\/div><\/div><!-- close content main div --><\/div><\/div>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-lbdgrwbj-624764e789e353a76c676e8f1355838b\">\n.avia-section.av-lbdgrwbj-624764e789e353a76c676e8f1355838b{\nbackground-color:#e0cdc7;\nbackground-image:unset;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_2'  class='avia-section av-lbdgrwbj-624764e789e353a76c676e8f1355838b main_color avia-section-default avia-no-border-styling  avia-builder-el-9  el_after_av_one_fifth  el_before_av_one_full  avia-bg-style-scroll container_wrap fullsize'  ><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-573'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-l9coe2qu-705e50e97e4b74b51a08bd8b1442fab6\">\n#top .av-special-heading.av-l9coe2qu-705e50e97e4b74b51a08bd8b1442fab6{\npadding-bottom:10px;\n}\nbody .av-special-heading.av-l9coe2qu-705e50e97e4b74b51a08bd8b1442fab6 .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n.av-special-heading.av-l9coe2qu-705e50e97e4b74b51a08bd8b1442fab6 .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-l9coe2qu-705e50e97e4b74b51a08bd8b1442fab6 av-special-heading-h2 blockquote modern-quote modern-centered  avia-builder-el-10  avia-builder-el-no-sibling '><h2 class='av-special-heading-tag '  itemprop=\"headline\"  >De ervaringen van andere mama\u2019s die al les volgden bij Nadine<\/h2><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><!-- close content main div --><\/div><\/div><div id='after_section_2'  class='main_color av_default_container_wrap container_wrap fullsize'  ><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-573'><div class='entry-content-wrapper clearfix'><\/p>\n<div  class='flex_column av-1hug1-a4063cbc6ec15fb74b5a88f5827b041b av_one_full  avia-builder-el-11  el_after_av_section  avia-builder-el-no-sibling  first flex_column_div  '     ><div  class='avia-testimonial-wrapper av-l9cofdo9-8bdb58e7b18ec4e3dcd89546029b7491 avia-grid-testimonials avia-grid-2-testimonials avia_animate_when_almost_visible' >\n<section class=\"avia-testimonial-row\"><div class='avia-testimonial av-l9cof9ng-a9c2f08baf6d160e945f91c1fc20dab1 avia-testimonial-row-1 avia-first-testimonial flex_column no_margin av_one_half'><div class='avia-testimonial_inner'  itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\" ><div class='avia-testimonial-content '><div class='avia-testimonial-markup-entry-content'  itemprop=\"text\" ><div class=\"avia-testimonial-content \">\n<div class=\"avia-testimonial-markup-entry-content\">\n<p>Dank jullie wel [Studio Vandaan]! Ontzettend blij met Nadine als docent!<\/p>\n<p>Lieve Nadine,<br \/>\nJe ging nog wat uitleggen aan andere deelnemers dus daarom kon ik het even niet &#8216;live&#8217; zeggen. Hartelijk bedankt voor de ontzettend fijne les van net. Of ik had enorm geluk met dat er zoveel onderdelen in zaten die ik zo van toepassing vond op mijn situatie, \u00f3f je bent ontzettend goed in improviseren! Het gedicht aan het einde deed ook wat met me en ik neem de boodschap mee :). Ik kan elke les merken dat je de moeite doet om iedereen te helpen, bijvoorbeeld door aan het einde nog wat extra uit te leggen, en je geeft altijd opties waardoor de oefeningen goed aansluiten op waar je bent in je herstel.<\/p>\n<p>Nogmaals hartelijk dank, het was precies wat ik nodig had. En tot volgende week.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><div class=\"avia-testimonial-meta\"><div class=\"avia-testimonial-arrow-wrap\"><div class=\"avia-arrow\"><\/div><\/div><div class='avia-testimonial-meta-mini'  itemprop=\"author\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Person\" ><strong  class='avia-testimonial-name'  itemprop=\"name\" >- Leonie<\/strong><span  class='avia-testimonial-subtitle '  itemprop=\"jobTitle\" >Volgde na de komst van haar 2e kindje livestream les via Studio Vandaan 2022<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/section><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-573","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geelgeluk.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/573","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/geelgeluk.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/geelgeluk.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geelgeluk.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geelgeluk.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=573"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/geelgeluk.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/573\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1103,"href":"https:\/\/geelgeluk.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/573\/revisions\/1103"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geelgeluk.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=573"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}