Kraamtijd behandelingen

Kraamtijdbehandelingen aan huis

Wanneer je net mama bent geworden is er veel in je leven en je lijf in beweging. Het kan dan heel fijn en dienend zijn voor je eigen herstel om een moment te nemen voor ontspanning, bijvoorbeeld met een kalmerende ayurvedische kraammassage. Ik kom al vanaf een paar dagen na de bevalling bij je thuis om jouw weer te helpen landen in je lijf.

Omdat ik op het moment geen auto tot mijn beschikking heb, kom ik graag met mijn bakfiets richting je huis. Woon je verder van Zutphen? Neem even contact om te kijken wat de mogelijkheden zijn.

Kraamtijdbehandelingen kunnen gecombineerd worden met prive postnatale yoga in een sessie of in een pakket. Dan leer ik je o.a. hoe je kunt voelen hoe het staat met je rechte buikspieren en eventuele diastase. Waarna je passende oefeningen krijgt om je lichaam te helpen herstellen en spanning te verzachten.

Ervaringen van andere kraamvrouwen

Ik ben rond de 20 weken yoga gaan doen bij Nadine. De eerste les had ik al door: dit is zoveel meer dan alleen zwangerschapsyoga! Nadine zet een sfeer neer waarin je thuis kan komen. Echt kan zakken in je lijf en waar alles wat er in je speelt helemaal welkom is. Ze heeft zoveel kennis en ervaring in huis dat ze elke les precies kan inspelen op de behoeftes van de groep. Daarom vroeg ik of ze mijn postpartumbehandelaar kon zijn. Toendertijd had ik daar nog het idee over dat dit een soort luxe kadootje was aan mezelf.

Mijn bevalling was lang en de eerste dagen thuis waren zeer pittig. Door de adrenaline kon ik niet slapen en was ik ver weg bij mijn lijf. Gelukkig kwam op dag 5 Nadine. Ik kan met woorden niet beschrijven hoe fijn dit was. Nadine was heel afgestemd op wat ik nodig had. Ze stelde geen vragen waar mijn hoofd weer van aan ging maar bracht me terug naar mijn lijf met geur, warmte, liefdevolle aanraking en gezonde Ayurvedische kraamvrouwvoeding. Ik voelde me veilig bij haar en kon me even laten dragen, waardoor ik weer een beetje op kon laden. Ik ontdekte dat deze behandeling geen luxe was voor mij, maar broodnodige zorg voor mijn gezondheid.

In totaal is Nadine 4x bij mij thuis geweest in de kraamtijd en elke sessie was anders en afgestemd op wat toen voor mij nodig was. Nadine had hele goede tips voor de kwaaltjes die ik tegenkwam (ze vind niks gek!) en gaf me tips om mijn herstel te bevorderen. De laatste sessie heb ik samen met mijn partner een mini cursus baby massage van Nadine gehad en hebben we een mooi yonisteam ritueel gedaan. Ik kijk mede door de zorg van Nadine heel goed terug op onze kraamtijd en gun iedere barende vrouw zulke goede en liefdevolle postpartumzorg.

TalinKoos voor het pakket Liefdevolle Landing en kreeg nog een Geel Gelukje cadeau van iemand.

Nadine is een superlieve en zorgzame vrouw die haar behandelingen met veel aandacht geeft. Tijdens de zwangerschapsmassages en de ondersteuning in mijn kraamtijd voelde ik me gezien en gedragen door Nadine, wat ik als heel voedend en ondersteunend heb ervaren. Ze had oog voor het fysieke, maar zeker ook het mentale en emotionele. Overal was ruimte voor. Ook heeft ze buiten de behandelingen om veel met ons meegedacht en vragen beantwoord, wat me als nieuwe moeder veel rust heeft gegeven. Haar behandelingen hebben de laatste loodjes van mijn zwangerschap en het begin met onze kleine draaglijker gemaakt. Ik gun dit iedere vrouw tijdens deze bijzondere tijd.

AnneKoos voor het Kiem Kracht pakket na enkele zwangerschapsmassages te hebben ontvangen

Aryuvedische kraammassage: liefde voor je lijf

Laat je koesteren in de kraamtijd met deze kalmerende aryuvedische kraammassage en kom lichamelijk en geestelijk tot rust. De massage is een volledige zachte lichaamsmassage met veel warme sesamolie (evt. met speciale kruiden) om je weefsels te voeden. Met lange strijkende bewegingen krijgt vanaf je hoofd tot je tenen, ieder plekje liefdevolle aandacht. De behandeling begint zittend met een voetenbad met magnesium en daarna mag je heerlijk op de tafel komen liggen waarin er in verschillende liggende houdingen het gehele lichaam wordt gemasseerd. Verder wordt een door jou gekozen marma olie aangebracht op enkele belangrijke punten van je lichaam.

Wanneer? Vanaf enkele dagen na de bevalling tot enkele maanden erna. De behandeling wordt van oorsprong vooral tijdens de sutika kala gegeven: de eerste 42 dagen (6 weken) na de geboorte.
Hoe vaak? 1 behandeling kan al heel fijn zijn, maar wanneer je in de gelegenheid bent, adviseer ik een minimum van 3 behandelingen. Bij vervolg behandelingen zie ik dat mama’s vaak steeds beter kunnen zakken in hun lijf. In India ontvangen sommige mama’s dagelijks een behandeling tijdens sutika kala. dus wat dat betreft is er geen maximum aantal te noemen.
Duur: de massage zelf duurt circa 100 minuten. Ontvang je de behandeling als onderdeel van 1 van mijn pakketten ben ik circa 3 uur bij je thuis aanwezig.

Kraamkost: opbouwen van binnenuit

Voor het herstel van je lichaam heb je de juiste bouwstenen nodig. Omdat je spijsvertering weer langzaam op gang moet komen is het belangrijk dat wat je eet makkelijk te verteren & voedzaam is. Wanneer je wilt, kan ik je hiermee helpen door voor of na de behandeling een maaltijd of voedende snacks te verzorgen.

Wanneer je agni (verteringsvuur) sterker wordt kan je stapje voor stapje terugkeren naar je normale eetpatroon. Echter blijft het belangrijk om de juiste voedingstoffen tot je te nemen zolang je lichaam bezig is met herstellen. Wanneer je borstvoeding geeft is dit extra belangrijk. De voedingstoffen zijn dan niet alleen voor jou, maar vormen ook de bouwstoffen waarmee je kleintje zich verder ontwikkelt.

Wanneer?

Voor de bevalling ter voorbereiding op je 4e trimester. Dit een keer een Kraamkookclubje met vb. vriendinnen doen om zo je vriezer te vullen voor wanneer de kleine er is? Neem contact op voor de mogelijkheden.
Na de bevalling

Buikbinden: steuntje in de rug

Er zijn veel verschillende methodes & tradities van buikbinden. Tot in de jaren 70 werd er in Nederland veel gebruik gemaakt van het sluitlaken. Afhankelijk van het soort wordt buikbinden onder andere toegepast om:

– Letterlijk een steuntje in je rug te geven
– Het bekken en spieren bijeen te brengen en stabiliseren
– Ondersteunen bij het afdrijven van vocht
– Warme & liefdevolle omhulling van het buikgebied

Ik heb in mijn assortiment onder andere sluitlakens, Benkung bellybinds, tubigrib en velcro buikbanden. Het is mogelijk om voor de bevalling al uitleg krijgen over de verschillende opties dit doe ik o.a. eens in de zoveel tijd na afloop van mijn zwangerschapsyogalessen of we kijken na je bevalling wat voor jou het fijnste werkt.

Buikbinden kan in overleg met of zonder kruiden / oliecompressen voor extra verzorging van je buik.

Wanneer? Eerste dagen en weken na de bevalling afhankelijk van het type buikbinden.
Hoe vaak? Wanneer je het buikbinden inzet voor fysieke ondersteuning & herstel draag je het vaak enkele uren op een dag of nacht en bouw je dit langzaam af over een periode van een paar weken. Om die reden is het dan fijn dat je een methode kiest die bij jouw past en je ook zelf zonder mijn hulp kunt toepassen.

Zitbaden

Een zitbad met kruiden ter ondersteuning van het herstel van o.a. je perineum.

Meer informatie volgt

Yoni Steam

Wanneer? Ik geef zelf alleen yoni steams wanneer je gestopt bent met bloeden na de bevalling. Voor die periode iets doen voor je perineum? Een compres of een zitbad kan een fijn alternatief zijn.

Meer informatie volgt.

Sluitingsceremonie

Het rebozo sluitingsritueel heeft zijn oorsprong in Mexico. Met behulp van rebozo’s: lange geweven doeken worden

Wanneer? Een sluitingsceremonie kan in principe op elk moment, maar kan extra fijn zijn als transitie en ter afsluiting van een periode. Denk bijvoorbeeld aan de kraamtijd, de borstvoedingsperiode, de eerste 1000 dagen van je kindje of nog jaren later wanneer je het gevoel dat er iets (energetisch of spiritueel) afgesloten mag worden.

Met wie? Ik vind de ceremonie zelf het fijnst om met 2 personen te geven. Er zijn in de omgeving van Zutphen diverse pracht & krachtvrouwen die dit ritueel aanbieden met wie ik graag samenwerk waaronder Christine Derksen en Marjan de Jong.

Kraamtijdbehandelingen aan huis

Ervaringen van andere kraamvrouwen

Contact

Pagina’s

Categorieën