Mijn wekelijkse groepslessen in Zutphen
- Woensdag 09.00 – 10.15
Groep Rups
(vanaf 6 weken) - Woensdag 10.30 – 11.45
Groep Vlinder
(mobiele baby’s)
Beiden lessen zijn in mijn huiskamerstudio op de Stokebrand 584. Kom je met de auto? Je kunt gratis parkeren naast en voor mijn woning.
Mama & baby yoga
Een fijn moment samen met je kleintje. De les zit vol leuke liedjes, speelse massages en vrolijke versjes. De les is een combinatie van massage en yoga voor en met je kleintje. Zo ondersteunen we o.a. zijn of haar spijsvertering, helpen we het lichaamsbewustzijn verder te ontwikkelen en versterken en stretchen we bepaalde lichaamsdelen. Daarnaast is er ook aandacht voor het helpen herstellen en versterken van jouw eigen lichaam en stretchen we die delen van je lichaam die snel vast kunnen komen te zitten door al het voeden en dragen van je baby.
Wanneer je kleintje behoefte heeft aan wat te drinken, een schone luier of een knuffel is daar natuurlijk alle tijd en ruimte voor.
Yoga ervaring niet vereist. Ook geschikt na een keizersnede.
LET OP: is je kleintje ziek of in de 3 dagen voorafgaand aan de les gevaccineerd? Dan is de les niet geschikt.
Een baby staat nooit op zichzelf. Er is altijd een baby en iemand die voor de baby zorgt. Baby yoga kan ontzettend fijn zijn om samen te doen met je baby om vorm te geven aan de momenten die je samen bent. Het is een moment van verbinding, speelsheid, plezier en ontspanning. Of dit nu is in de vorm van het volgen van een hele les of als los moment tijdens het verschonen, verzorgen of dragen van je kindje gedurende de dag.
Met babyyoga help je je kindje zijn of haar lichaam te ontdekken en te ontwikkelen in een veilige setting met een vertrouwd persoon. Er zijn o.a. oefeningen ter ondersteuning van het verteringsstelsel, het vergroten van het lichaamsbewustzijn, het versterken en stretchen van bepaalde lichaamsdelen, het stimuleren van de motorische ontwikkeling en het vestibulair systeem.
Bepaalde zaken die we stimuleren met oefeningen uit de babyyoga zoals Cross Patterning (waarbij verbindingen worden gemaakt tussen de linker- en de rechterhersenhelft) zijn niet alleen nodig voor bepaalde motorische ontwikkelingen zoals kruipen en lopen, maar uiteindelijk ook noodzakelijk voor goed leren lezen en schrijven.
De vrolijke liedjes en speelse rijmpjes uit de lessen dragen daarnaast bij aan de taalontwikkeling van je kindje.
Mini & Me Online yogacursus
Liever in je eigen tijd en ruimte met je kleintje op yoga avontuur? Misschien is mijn online yogacursus Mini & me dan iets voor jullie. Deze cursus maakte ik samen met hulp van mijn 2 zoontjes en een goede vriendin en haar kleintje.
De oefeningen in de cursus zijn gebaseerd op Birthlight Baby yoga en geschikt vanaf 12 weken tot en met het moment dat je kleintje kan lopen.
Verkrijgbaar via Studio Vandaan. Lees er hier meer over.